Osman Müftüoğlu milyonların yaptığı hatayı anlattı! B12 listesi: Vitamini yükseltiyor

Müftüoğlu, pek çok kişinin vitamini sadece yutup geçmenin yeterli olduğunu düşündüğünü belirtiyor ancak emilim süreci sanıldığından çok daha karmaşık.

Osman Müftüoğlu, B12 vitamininin klasik tablet formunda da etkili olabileceğini ancak bazı kişiler için dil altı veya çiğneme formundaki takviyelerin önemli avantajlar sağlayabildiğini aktarıyor. Özellikle yaş ilerledikçe veya sindirim sistemiyle ilgili bazı sorunlar ortaya çıktığında vitaminin vücuda ulaşma sürecinin zorlaşabildiğini vurguluyor.

Uzmanlara göre B12'nin emilimi yalnızca bağırsaklarda gerçekleşen basit bir işlem değil. Vitaminin vücutta kullanılabilir hale gelmesi için ağızdan mideye ve ince bağırsağa uzanan bir yolculuğu başarıyla tamamlaması gerekiyor. Bu süreçte mide asidi, çeşitli taşıyıcı proteinler ve bağırsak sistemi birlikte çalışıyor.

Osman Müftüoğlu, dil altı ve ağızda çözünen B12 formlarının en önemli avantajlarından birinin ağız içindeki yoğun damar ağı olduğunu belirtiyor. Ağız mukozasında bulunan damarlar sayesinde vitaminin bir kısmı doğrudan dolaşıma katılabiliyor. Bu durum özellikle emilim sorunu yaşayan kişiler için ek bir destek sağlayabiliyor.

B12'nin ağızda yavaş yavaş çözünmesinin başka bir avantajı daha bulunuyor. Müftüoğlu, tükürükte yer alan ve haptokorrin adı verilen özel bir proteinin bu süreçte önemli görev üstlendiğini söylüyor. Bu proteinin B12 vitaminiyle erken buluşmasının sindirim sistemi boyunca vitamini koruyabildiğini ifade ediyor.

Uzmanlar, mide koruyucu ilaç kullanan kişilerde B12 eksikliği riskinin daha yüksek olabileceğine dikkat çekiyor. Çünkü mide asidindeki azalma, vitaminin besinlerden ayrıştırılmasını zorlaştırabiliyor. Osman Müftüoğlu da bu nedenle mide koruyucu kullananların B12 düzeylerini belirli aralıklarla kontrol ettirmelerinin önemli olduğunu belirtiyor.

Özellikle 50 yaş üzerindeki kişilerde B12 eksikliği daha sık görülüyor. Yaşla birlikte mide asidi üretiminin azalması ve sindirim sistemindeki değişiklikler vitamin emilimini etkileyebiliyor. Müftüoğlu, bu gruptaki kişilerin dil altı veya çiğneme formundaki ürünlerden daha fazla yarar görebileceğini ifade ediyor.

Metformin kullanan diyabet hastaları da risk grubunda yer alıyor. Araştırmalar, uzun süreli metformin kullanımının bazı kişilerde B12 seviyelerini düşürebildiğini gösteriyor. Bu nedenle diyabet tedavisi gören bireylerin düzenli kan tahlilleriyle vitamin düzeylerini takip ettirmeleri öneriliyor.

Bariatrik cerrahi geçiren kişilerde ve atrofik gastrit gibi mide rahatsızlıkları bulunan bireylerde de emilim sorunları daha sık görülebiliyor. Uzmanlar, bu kişilerin yalnızca takviye kullanmakla yetinmemesi gerektiğini, aynı zamanda kan değerlerini düzenli takip ettirmelerinin önemli olduğunu vurguluyor.

Ancak Osman Müftüoğlu'nun özellikle altını çizdiği bir nokta var. Bilimsel çalışmaların büyük bölümünde, yeterince yüksek doz kullanıldığında klasik tabletlerle dil altı formları arasında kan B12 düzeylerini yükseltme açısından çok büyük farklılıklar görülmediği belirtiliyor. Yani asıl önemli olan unsur, vitaminin hangi formda alındığından çok düzenli ve yeterli miktarda alınması.

Uzmanlar, B12 eksikliği belirtilerinin zaman zaman başka sağlık sorunlarıyla karıştırılabildiğini de söylüyor. Sürekli yorgunluk, enerji düşüklüğü, unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü yaşayan kişilerin kendi kendilerine takviye kullanmak yerine önce gerekli testleri yaptırmalarının daha doğru bir yaklaşım olduğunu ifade ediyor.